Selasa, 20 November 2012

The MaNiaX BLoG : Info, Bussiness, and Freeware (Software and PC Games)

The MaNiaX BLoG : Info, Bussiness, and Freeware (Software and PC Games)

Jadwal Lengkap Pertandingan Sepakbola AFF Suzuki Cup 2012

Posted: 19 Nov 2012 01:35 PM PST

Sobat maniax, sudah siapkah anda menyambut babak final Kejuaraan Sepakbola Asia Tenggara AFF Suzuki Cup 2012 yang akan diadakan di Malaysia dan Thailand ini? Jika belum maka segera bersiaplah karena Lanjutan Kompetisi AFF Suzuki Cup 2012 ini akan berlanjut pada tanggal 24 November 2012 besok dan kita sebagai rakyat Indonesia harus mendukung penuh tim Nasional kita!


Bagi yang belum tahu jadwalnya, berikut adalah Jadwal Lengkap Pertandingan Sepakbola AFF Suzuki Cup 2012 yang diadakan di Malaysia dan Thailand :

Grup A
Klasemen :

Jadwal Pertandingan :

Sabtu, 24 November 2012
  • 17.30 WIB - Rajamangala Stadium, Bangkok : Vietnam vs Myanmar
  • 20.20 WIB - Rajamangala Stadium, Bangkok : Thailand vs Filipina
Selasa, 27 November 2012
  • 17.00 WIB - Rajamangala Stadium, Bangkok : Vietnam vs Filipina
  • 20.20 WIB - Rajamangala Stadium, Bangkok : Myanmar vs Thailand
Jum'at, 30 November 2012
  • 20.20 WIB - Supachalasai Stadium, Bangkok : Thailand vs Vietnam
  • 20.20 WIB - Rajamangala Stadium, Bangkok : Filipina vs Myanmar

Grup B
Klasemen :

Jadwal Pertandingan :

Minggu, 25 November 2012
  • 17.00 WIB - Bukit Jalil Stadium, Kuala Lumpur : Indonesia vs Laos
  • 19.45 WIB - Bukit Jalil Stadium, Kuala Lumpur : Malaysia vs Singapura
Rabu, 28 November 2012
  • 18.00 WIB - Bukit Jalil Stadium, Kuala Lumpur : Indonesia vs Singapura
  • 19.45 WIB - Bukit Jalil Stadium, Kuala Lumpur : Laos vs Malaysia
Sabtu, 1 Desember 2012
  • 20.45 WIB - Shah Alam Stadium, Shah Alam : Malaysia vs Indonesia
  • 20.45 WIB - Bukit Jalil Stadium, Kuala Lumpur : Singapura vs Laos

Jadwal Lengkap Pertandingan Sepakbola AFF Suzuki Cup 2012 ini bersumber dari :
Goal.com, Google, Yahoo dan Kaskus

Tips Mudah agar anda bisa terhindar dari Dislipidemia

Posted: 18 Nov 2012 05:21 PM PST

Sobat maniax, kali ini saya akan membahas tentang cara menghindari Dislipidemia. Nah sekarang pertanyaannya Apa itu  Dislipidemia?

Dislipidemia adalah kelainan metabolisme lemak yang ditandai dengan adanya peningkatan kadar kolesterol total, peningkatan kolesterol jahat LDL (Low Density Lipoprotein), peningkatan kadar trigliserida (TG), dan penurunan kadar kolesterol baik HDL (High Density lipoprotein) dalam darah. Idealnya HDL dalam tubuh harus tinggi dan kadar LDL, TG dan kolesterol total tidak boleh berlebih. HDL atau Kolesterol Baik memiliki peranan membawa kelebihan kolesterol di jaringan ke hati untuk diedarkan kembali atau dikeluarkan dari tubuh.

Sebaliknya LDL yang terutama terdiri atas kolesterol yang bersirkulasi dalam tubuh dan dibawa ke dalam sel tubuh dan jaringan. Jika kolesterol jahat ini jumlahnya berlebih maka dapat menumpuk dan apabila hal ini berlangsung bertahun-tahun akibatnya dapat mengendap pada dinding pembuluh darah dan membentuk plak. Plak ini bisa membekukan darah dan sangat beresiko untuk terkena penyakit jantung / stroke.

Wah.... bahaya ya...
Nah dibawah ini ada beberapa Tips Mudah agar anda bisa terhindar dari Dislipidemia :
  • Berhenti Merokok 
  • Jalani Diet Rendah Kalori 
  • Gunakan lemak jenuh tunggal, misalnya Minyak Canola atau Minyak Zaitun untuk memasak makanan 
  • Kurangi makanan yang Berkadar Gula Tinggi 
  • Perbanyak konsumsi Buah dan Sayuran 
  • Batasi konsumsi Garam 
  • Hindari Alkohol 
  • Berolahraga secara teratur dan jalani gaya hidup sehat dengan melakukan diet rendah lemak dan kolesterol 
  • Jika mengalami Obesitas, upayakan untuk menurunkan kelebihan berat badan 
  • Konsumsi makanan yang mengandung serat yang dapat larut, misalnya oatmeal dan juga kacang-kacangan 
Ok sekian aja untuk info hari ini, bagi yang mengalaminya... Semoga Tips Mudah agar anda bisa terhindar dari Dislipidemia diatas bermanfaat ya.. :)

Inilah beberapa Sumber Makanan untuk Kesehatan Mata Anda

Posted: 18 Nov 2012 04:58 PM PST


Sobat maniax, Menjaga Kesehatan Mata itu memang sangat penting karena organ ini berfungsi untuk melihat. Bayangkan saja jika penglihatan anda terganggu, wah anda bakal sangat kesulitan untuk menjalankan aktifitas apalagi jika anda dituntut untuk bekerja sebagai seseorang yang berhubungan dengan dunia tulis menulis. Nah mungkin anda sudah tahu ada sumber makanan yang dikenal sangat baik untuk kesehatan mata seperti Wortel namun pertanyaannya apakah anda mau mengkonsumsi wortel tersebut secara rutin? Pastilah anda akan bosan bukan jika harus makan wortel setiap hari? 

Terus bagaimana solusinya? Yaitu dengan menggunakan sumber makanan selain wortel yang bisa menunjang kesehatan mata anda. Mau tahu apa saja sumber makanan itu? Berikut adalah daftarnya.
  1. Buah Raspberri
    Buah yang berasal dari jenis keluarga Berri ini ternyata diketahui memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi, sehingga tidak heran bisa mengurangi resiko terkena penyakit mata salah satunya adalah katarak.

  2. Brokoli
    Berdasarkan beberapa penelitian yang pernah dilakukan ternyata ditemukan bahwa dalam sayuran brokoli ini terdapat banyak kandungan lutein yang berfungsi untuk melindungi mata dari proses degenerasi makula dan juga mengurangi resiko terkena penyakit katarak.
     
  3. Kacang Almond
    Kandungan Vitamin E dalam Amond ini diketahui bisa bermanfaat untuk menunda penurunan fungsi mata seiring bertambahnya usia.
     
  4. Salmon
    Ikan Salmon ini sangat terkenal dengan kandungan Omega 3 yang begitu tinggi, sangat tinggi malahan. Kandungan lemak sehat Omega 3 ini memegang peranan vital dalam menurunkan resiko degenerasi makula dan juga sangat bermanfaatn untuk kesehatan retina mata.
     
  5. Yogurt
    Yogurt memiliki 2 kandungan penting yang berguna bagi mata yaitu kandungan Seng dan Vitamin D. Kandungan Seng sangat bermanfaat untuk melindungi mata dari Sinar Matahari yang cukup berbahaya, sedangkan Vitamin D berfungsi untuk melindungi ketajaman penglihatan mata anda.
     
  6. Sayur Bayam
    Kandungan bernama Zeaxanthin dalam sayur Bayam ini memiliki fungsi penting untuk melindungi mata dari Sinar Matahari dan juga berfungsi untuk mencegah terkena penyakit katarak.
     
  7. Telur
    Anda tentunya masih ingatkan jika anak kecil sangat disarankan untuk mengkonsumsi telur. Ya, ternyata telur ini memiliki kandungan Vitamin A yang cukup tinggi yang mampu untuk menurunkan resiko dengan drastis dari berbagai gangguan penglihatan pada mata termasuk penyakit katarak. Namun perlu diperhatikan juga dalam mengkonsumsinya karena telur memiliki tingkat kolesterol yang cukup tinggi juga.
Nah dengan adanya tambahan beberapa Sumber Makanan Kesehatan Mata diatas selain wortel, tentunya akan membantu anda mengatasi kebosanan satu jenis makanan saja dengan memberikan variasi tersendiri :)

Terima kasih pada Sumber : Google dan Yahoo News
Diposting oleh di

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)